İdeal Kilo Hesaplama Yöntemleri

Hayatınızın geri kalanında daha sağlıklı bir yaşam için ideal kilonuzun olması da şarttır. İdeal kiloyu tanımlamak gerektiğinde, boy ile kilonun doğru orantılı olması gereken değere biz ideal kilo diyoruz. Yaşamınızın daha uzun olması için kilonuz sizin için önemlidir. Sağlığınız açısından önemli bir faktör olan kiloya kesinlikle dikkat etmelisiniz. Kilonuzun, boyunuz açısından da önemli bir durum olmasından dolayı sizlere bu hesaplamayı yapmanız için belirli hesaplamalar vereceğiz.

İdeal bir kiloyu hesaplamak için vereceğimiz formülden önce sizlere hem kadın için hem de erkek için ayrı formüller olduğunu belirtmek istiyoruz. Bu nedenle formülleri ayrı bir şekilde vereceğiz;

• Kadınlarda ideal kilo hesaplama işlemi: 45.5 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)
• Erkeklerde ideal kilo hesaplama işlemi: 50 + 2.3 X (İnç cinsinden boy – 60)

Bu basit formül, eskiden günümüze kadar gelen, ideal kilo hesaplama formülü olup sizler için en uygun formül olduğunu söyleyebiliriz.

İdeal kilonuz eğer dengedeyse bu ideali kilonuzu zamanla ne azaltmalı ne de yükseltmelisiniz, dengede durması için sağlığınız açısından yiyeceklerinize, içeceklerinize dikkat etmelisiniz. Bunun dışında eğer ideal kilo, normal şartların altındaysa maalesef kilonuzu fazla sağlıksız besinlerden kaçınarak birkaç kilo almak için dişinizi sıkabilirsiniz. Bu durumun tam tersi ise yani kilonuz var ve ideal bir kiloya ulaşmak için zayıflamanız gerekiyorsa, günlük olarak yediklerinize dikkat etmeniz yeterli olacaktır.